De viktigste grunnene til at kvinner ikke vil ha i gym

• De viktigste grunnene til at kvinner ikke vil ha i gym

Det er godt kjent for den magiske kombinasjonen som fungerer i 100% av tilfellene - et riktig kosthold og regelmessig mosjon, men likevel mange kvinner vet dette enkle sannheten, fortsatt pine seg selv ødeleggende kosthold og sultestreiker, og ved å gå til gym avvise sier at de ikke har tid og energi. Så, damer, du vil aldri gå ned i vekt om livet etter unnskyldninger vil være til stede, noe som vil spare deg fra å gå til gym.

De viktigste grunnene til at kvinner ikke vil ha i gym De viktigste grunnene til at kvinner ikke vil ha i gym

1. unnskyldning №1: "Hva er fitness - ingen tid i det hele tatt! Jeg var betrodd med et nytt prosjekt, og det er også en hest ikke lyver, må bo på jobb sent. Et hus har en mann, barn, katt, fisk ... "

Faktisk. Ja, katastrofalt uansett hva som mangler tiden. Bare hvis en halvtime å se gjennom sidene i "Klassekamerater", skriver jeg et innlegg eller to i LJ, se neste serien av nye sitcom, kaller hennes venner på en celle ... Vel, sannheten koster bare upartisk vurdere tidsplanen som det vil dukke opp en "sort hull" inn som lekket din tid.

Derfor er mangel på gratis minutter - er ofte bare en illusjon. Forresten, jeg er veldig opptatt business får en time eller to i uken for klassen. Hva er hemmeligheten? Vanen er klart til å planlegge og organisere timeplanen. Følge etter. Skriv din omtrentlige planen og velge bare to timer i uken for fitness - for en start det vil være nok. Både mann og barn, og fisken din godt humør vil være til nytte.

De viktigste grunnene til at kvinner ikke vil ha i gym

2. unnskyldning №2: "Nå, som flaks ville ha noen penger for abonnementet. Og fordi du trenger å kjøpe en anstendig form, joggesko ... "

Abonner i en luksus treningssenter er definitivt verdt mye penger - for eksempel utgifter har ikke råd til ikke mange. Komme til unnsetning av små idrettslag av middelklassen. Pris spørsmålet - ca 1500 rubler i måneden for en av de typer fysisk trening - svømming i bassenget, vann aerobic, yoga, pilates, magedans, etc. Det er vanskelig å fordele det samme beløpet ..? Deretter bruker hvelv nærmeste park eller tredemølle nabo stadion - de er til din disposisjon gratis. Til slutt, kan du delta i hjemme, beveger seg i et tempo bestemt instruktør fra DVD. Hvem vil ikke være vanskelig å finne en stasjon med trening fra Cindy Crawford og Claudia Schiffer - den diva fortsatt i god form.

Snakker av sport form. Det er veldig viktig "innhold" - motivasjon for klasser. Derfor er det fornuftig å engasjere seg ikke i strukket svette bukser, og en vakker og høy kvalitet drakt. Dette, og rimelig kit kan kjøpes på Rimi merkevare butikker lager.

De viktigste grunnene til at kvinner ikke vil ha i gym

3. unnskyldning №3: "Jeg har ingen styrke på kveldene, selv på en bok eller en film - litt slitsomt. Hva kan være etter jobb dans eller aerobic?! "

Merkelig nok, men følelsen av "litt slitsomt," fjernet den mest aktive bruken av disse bena. Og hender og hele kroppen. Hvor å ta makten? Fra endring av aktivitet - det er i seg selv hvile, så sikrer et utbrudd av energi. Og så aktiv trening i kroppen starte en kjede av kjemiske reaksjoner - øker blodsirkulasjonen, akselerere metabolisme, og aller viktigst - i blodet kastet ut hormoner ansvarlig for vårt gode humør.

De viktigste grunnene til at kvinner ikke vil ha i gym

4. unnskyldning №4: "Jeg vil gjerne, selvfølgelig, trene, men en eller annen måte ikke opp til det. Kanskje en dag vil det ... "

Hvis unnskyldning "av sine egne", kanskje din "hest" er i typisk sommel (mani utsette alle "for senere"). Denne "sykdommen" bryr seg og pleier frykt for å prøve noe nytt, selv om den nåværende situasjonen ikke passer deg. For eksempel, du stadig bygge grandiose planer, som er fint å drømme, men for å oppfylle "opptatt" eller for alltid hindre snik force majeure. Paradokset er at den konstante sommel ikke gjør livet enklere, men tvert imot - fører til indre "tomhet". Eller, spør råd fra en psykolog for å prøve og fitness, dans, dykking - og derfor livet i all sin smak? Spørsmålet, som du vet, er retorisk.

De viktigste grunnene til at kvinner ikke vil ha i gym

5. unnskyldning №5: "Med min tilbake (føtter, hender, øyne - understreking) den direkte veien til legen og ikke treneren ..."

Ja, selvfølgelig, hvis det er et helseproblem, bør du først konsultere legen din. Og han - legen - sikkert "foreskrive" til deg, sammen med en aktiv livsstil terapi - også kjent som fitness. Forresten, hvis du er bekymret for noen spesifikke problemer, kan fortsatt ikke gi opp på treningsøktene. Bare ta kontakt med en lege på et helsestudio - du bare plukke opp den perfekte jobben og bestemme optimal belastning, som vil sikkert forbedre helsen generelt.

De viktigste grunnene til at kvinner ikke vil ha i gym

6. unnskyldning №6: "Hvor har jeg som yoga, pilates ... at i min alder å begynne å trene - topp lettsindighet"

Det er merkelig at en slik unnskyldning oppstår for damer i alle aldre - og 50, og 25. Grunnlaget for denne dommen - null skadelig for kroppen og utseende - mye. Trenger du bevis? Vær så snill. Unngå trening, vil vi før eller senere "avlære" kroppen på effektiv bruk av ressurser - det begynner å jobbe halvhjertet, og deretter hver nå og da "svikter". Dårligere blodsirkulasjon, bremser stoffskiftet ned, det er overdreven fylde, hevelse, kortpustethet - det vil si, aldringsprosessen i all sin prakt. Å utstråle friskhet og forlenge tiden av klagen, trenger opplæring. Følelsen uvanlig stress, er kroppen mobilisert - og etter det vil gå ekstra "ballast", skinne øynene, huden blir elastisk, og dermed i lang tid vil du være mottaker av et kompliment: "Du ser ut som en jente!"

De viktigste grunnene til at kvinner ikke vil ha i gym

7. unnskyldning №7: "Fitness - så SKU-in-uchno!"

Dersom den sure sitronsaft legge sukker - vil slå ut deilig lemonade. Og et treningssenter. Dersom du er kjedelig og langtekkelig, er det nødvendig å endre noe med et øye på moroa. Inspirerer ikke "kjertler" i gym? Endre dumbbell på Latina, magedans eller en energisk skritt. Nyt vann behandlinger - velkommen til aqua og akvarayd (vri pedal mosjonist i vann enklere og mer moro). Liker ikke å hoppe til musikk - være engasjert i gym, men ikke bare én, men med en venn, søster eller mann.

De viktigste grunnene til at kvinner ikke vil ha i gym

8. unnskyldning №8: "Jeg jobbet i en måned, og resultatene - null. Det viser seg, bare pengene brukt ... "

Du gikk til sportssenteret for en måned, og "nederst til venstre" bare ett kilo? Eller ikke anser det en forbrytelse å spise kake etter en hard treningsøkt? Deretter er din frustrasjon forståelig. Dessverre er mange unge damer mener at fitness - er et midlertidig tiltak for å forbedre figuren. Dette er faktisk en livsstil, det samme viktig lærdom som arbeid eller studere. Og så fitness - det er ikke bare trening, men også et sunt kosthold, egenomsorg, lyse tanker om seg selv - vakker, attraktiv, strålende. Men ikke forvent at i et par uker etter starten av kurset vil du bli som Angelina Jolie - et tog, og resultatet vil komme av seg selv.

De viktigste grunnene til at kvinner ikke vil ha i gym

9. unnskyldning №9: "All den samme, jeg savnet trening - starte helt på nytt neste mandag. Eller onsdag. Kanskje ... "

Som noen ganger skjer: gå til opplæring, studere hardt, men noen omstendighet slått deg ut av brunst, og du har blitt vant til tanken: "Det var alt forgjeves" Det viser seg at det er utløst de samme mekanismene som med dietter. Du en hel uke prøver å ikke gå utover bestemmelsene i kalorier, men så bestemmer deg for å spise kake og - dessverre! - all diett har gått i vasken. Faktisk en savnet treningsøkt, samt en kake - det er ikke en katastrofe. Og skylde seg selv, og gjøre løfter om å gjøre noe med mandag etter måneden av det nye året - for å falle inn i en psykologisk felle. Nok neste dag for å gjenoppta diett eller øvelser.

De viktigste grunnene til at kvinner ikke vil ha i gym

10. Unnskyldning №10: "Å, er det sikkert alle unge damer flaunt parametrene av 90-60-90, og her er jeg med min form. Ingen egentlig, takk - jeg ønsker ikke å bli latterliggjort "!

Kanskje dette unnskyldning kan ta førsteplassen i vår "hit parade". Hvor ble det "vokse bena"? Hans bidrag til frykt for å bli "ikke standard" laget glansede magasiner som fremmer standarder podium ved siden av ... symptomer på anoreksi. Det er derfor mange tror at helse klubber er fylt med blodfattig modell med forakt Regard beheftet cellulitter og overvekt "vanlige dødelige". Faktisk 90% av de besøkende til idrettshaller - vanlige kvinner, som er akkurat som deg, ønsker å løse dem eller andre estetiske problemer. Hvis dere fortsatt vanskelig å bli kvitt frykten din, tenk så forferdelig kan skje hvis du skritt tilbake terskelen av hallen. Du vil begynne å peke fingeren? Jeg hører latter eller skrik av redsel? Selvsagt ikke. Og så, alt - og perfekt stablet beauties - en gang var nybegynnere og erfarne stresset fra første trinn. En kompetent trener vil hjelpe deg å slappe av og tilpasse seg til rytmen av trening - og etter bare et par økter vil du glemme din "ufullkommenhet", føler bevegelsene til alle 33 av glede.